Smartphone stappenteller

Vrijwel elke moderne smartphone heeft een stappenteller. En steeds meer mensen ontdekken hoe handig dat is. Om uw stappen te tellen, hoeft u alleen maar uw mobieltje bij u te dragen in uw broek- of jaszak. De bewegingssensoren in de app doen de rest.

Waarom stappen tellen?

Regelmatig wandelen verbetert uw conditie, vermindert het risico op vallen, ondersteunt een gezond gewicht én geeft een mentale oppepper. Maar hoeveel stappen moet je dan zetten? Eerst had iedereen het over10.000 stappen per dag. Maar volgens een onderzoek in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet leveren zo’n 7000 stappen per dag ook al grote gezondheidswinst op.

De stappenteller op de iPhone

Op iedere recente iPhone staat standaard de app Gezondheid (Health). Zo niet, dan kunt u de pp dowloaden in de App Store. Zo gebruikt u hem:

• Open de app Gezondheid (Health).
• Stel uw profiel in (leeftijd, lengte, gewicht).
• Belangrijk: controleer in Instellingen -> Privacy & Beveiliging -> Beweging & Conditie of ‘Houd conditie bij’ is ingeschakeld. Zo ja, dan is de app klaar om te tellen.
• Ga naar ‘Ontdek’, dan naar ‘Activiteit’ en daarna naar ‘Stappen’ om uw dagtotaal te zien.

Stappen tellen met een Android-telefoon

U kunt op de Android-telefoon kiezen uit twee gratis apps: Google Fit (voor alle Android toestellen) of Samsung Health (alleen voor Samsung-telefoons). Staan de apps niet standaard op uw telefoon? Installeer ze!

• Open de Google Play Store en zoek naar Google Fit of Samsung Health.
• Installeer de app en log in met uw Google-account.
• Geef toestemming om uw beweging te meten.

Andere gratis stappenteller-apps

Wilt u toch een andere gratis app, dan kunt u onder meer kiezen voor:

• StepsApp: overzichtelijk en makkelijk in gebruik
• Stappenteller/Pedometer & Calorie teller (Tayu): duidelijke grafieken
• Pacer Pedometer: inclusief wandelcoach en sociale functies.