Gezond leven

Zeven eettips om uw cholesterol verlagen

• Leestijd: 1 minuut

Een hoog cholesterolgehalte verhoogt uw kans op hart- en vaatziekten. Hoe lager uw cholesterol, hoe beter. Met een gezonde leefstijl kunt u het cholesterolgehalte in het bloed verlagen.

Algemeen: Uw cholesterol is te hoog als het totaal hoger is dan vijf.

Bij een te hoog cholesterol is het vooral belangrijk de hoeveelheid zogeheten ‘LDL-cholesterol’ in uw bloed te verlagen. Het aanpassen van uw voeding kan uw cholesterol met zo'n tien tot twintig procent verlagen.

7 Tips om uw cholesterol verlagen

Vervang verzadigd vet door onverzadigd vet
Neem magere of halfvolle zuivel(producten)
Eet veel groente en fruit
Eet regelmatig ongezouten noten, peulvruchten en vette vis
Eet niet te veel suiker
Drink gefilterde koffie
Eet veel vezels

Bron: Hartstichting, Voedingscentrum

Meld u aan voor de gratis nieuwsbrief

Aanmelden

Mis niets van wat voor u belangrijk is

Blijf betrokken, geïnspireerd en goed geïnformeerd met de gratis nieuwsbrief van OuderenWijzer.nl. Ontvang als eerste het laatste nieuws, praktische tips, nieuwe artikelen en uitnodigingen om mee te doen en anderen te ontmoeten. Ontvang ook als eerste onze puzzels en quizzen.

Schrijf u nu in en blijf actief meedenken én meedoen. Aanmelden kost maar een paar seconden.

Zeven eettips om uw cholesterol verlagen

Een hoog cholesterolgehalte verhoogt uw kans op hart- en vaatziekten. Hoe lager uw cholesterol, hoe beter. Met een gezonde leefstijl kunt u het cholesterolgehalte in het bloed verlagen.

7 Tips om uw cholesterol verlagen

Gerelateerde artikelen

Vijf tips om te minderen of te stoppen met alcohol

Wat kunt u zelf tegen stress doen?

Vijf tips om uw bloeddruk te verlagen

Meld u aan voor de gratis nieuwsbrief